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TREINO DE TRIATHLON OLIMPICO

Triathlon Olimpico –

Triathlon da distância olímpica envolve uma natação de 1500 metros, uma ciclismo de 40 km e uma corrida de 10 km. O tempo médio necessário para concluir um triathlon da distância olímpica é de duas a três horas, portanto, o treinamento não pode ser realizado com muita leveza. A melhor maneira de treinar para um triathlon olímpico é incluir natação, ciclismo e corrida regulares no seu estilo de vida. Isso pode parecer óbvio, mas o ponto é que outros tipos de treinamento cardiovasculares não são tão eficazes. Por exemplo, atividades como aeróbica e remo são ótimas, mas não são as melhores opções para um triathlon sem contar que um acompanhamento também e muito importante. É melhor você ficar exclusivamente com natação, ciclismo e corrida. Além disso, algum treinamento de força, se você tiver tempo adicional.

Com os programas de treinamento para triathlon da Assessoria Esportiva Bodyfeed você recebe planilhas semanais personalizadas completas com todos os treinos de natação, ciclismo, corrida, educativos, fortalecimento e dicas de nutrição para treinos e provas.

 

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