Que Bicicleta Utilizar Em Meu Primeiro Triathlon

Que Bicicleta Utilizar Em Meu Primeiro Triathlon

Segunda da serie – Iniciando no triathlon

Triathlon-USA

Sim, sua bicicleta está bem. Qualquer bicicleta que você possui atualmente funcionará bem. Pode ser uma bicicleta de estrada, mountain bike ou híbrida. Muitas pessoas completam seu primeiro triathlon em uma bicicleta emprestada. Verifique se a bicicleta está corretamente ajustada a você e está em boas condições de funcionamento.

As bicicletas mais comuns encontradas em uma área típica de transição de uma prova de triathlon são  de estrada, montanha e híbrido. À medida que a prova se torna mais competitiva, como o Campeonato Nacionais ou em uma prova de IRONMAN, a maioria das bicicletas na área de transição são bicicletas de triathlon e talvez algumas bicicletas de estrada.

Uma bicicleta projetada para a estrada, muitas vezes chamada de bicicleta de estrada, tem pneus finos e geometria da estrutura destinada ao uso na estrada. As medidas de geometria da armação com as quais as pessoas falam com mais frequência são o ângulo do tubo do assento ou o ângulo que o tubo que suporta seu selinho faz em relação ao solo. Um ângulo do tubo do assento da bicicleta de estrada geralmente varia de 73 a 75 graus.

As bicicletas de montanha e híbridas geralmente têm pneus mais grossos e com um padrão mais agressivo do que os encontrados em uma bicicleta de estrada. Os ângulos do tubo do assento geralmente variam de pouco mais de 71 a até 75 graus. Os ângulos inferiores do tubo do assento encontrados nessas bicicletas são considerados uma geometria da estrutura “mais relaxada”. A geometria do quadro para bicicletas de montanha foi projetada para andar off-road pesado, pista única e passar por cima de rochas e outros obstáculos nas trilhas.

As bicicletas híbridas são projetadas para andar em estrada e fora de estrada, como estradas de terra com poucos obstáculos técnicos.

As estruturas específicas para bicicletas de triathlon ou contra-relógio têm pneus finos como uma bicicleta de estrada e destinam-se ao uso na estrada. As diferenças mais visíveis entre uma bicicleta de triathon e uma bicicleta de estrada incluem aerobares em vez de guidão regular e muitos modelos têm tubos de estrutura especialmente moldados e rodas especiais. Esses recursos de design destinam-se a minimizar o arrasto e aumentar a velocidade (falaremos mais sobre isso em futuros artigos). As bicicletas de triathlon têm ângulos mais íngremes no tubo do assento, que geralmente são de 75 a 80 graus.

Determine seu orçamento antes de comprar uma nova bicicleta. Para todos os tipos de bicicletas, você pode encontrar uma ampla variedade de preços. À medida que o preço aumenta, o aumento está relacionado a um ou mais dos seguintes fatores: material leve da estrutura, design aerodinâmico especial da estrutura, rodas aerodinâmicas, componentes leves, componentes de alta qualidade que resistem ao desgaste com maiores volumes de treinamento ou novos avanços técnicos no design.

Mas, para todos os triatletas iniciantes aconselhamos que você execute com o que ja tem por alguns meses e até mesmo nas primeiras provas para garantir que você seguira no esporte e ai sim caso deseje você pode investir equipamento. As bicicletas são o item mais caro da lista de desejos dos triatletas, portanto, certifique-se de sua escolha antes de comprá-la.

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QUEM SOMOS

Somos uma ASSESSORIA ESPORTIVA ONLINE oferecendo treinamento para distancia IRONMAN,  Treinos para Triathlon, Natação, Ciclismo, Corrida, Fortalecimento. Treinamento Personalizados para Atletas de todas as idades e habilidades. Nutrição, Hidratação e Acessórios para as três modalidades.

COMO FUNCIONA

O primeiro passo é preencher o seu cadastro aqui no site escolhendo qual opção do Plano de Treinamento de Triathlon você deseja usar e configure seu método de pagamento. Nós usamos o aplicativo TrainingPeaks® para a prescrição do planilhas e gerenciamento calendário de treino. Você pode baixá-lo grátis no Apple Store or Google Play.

Ao baixar o aplicativo, você terá acesso a sua planilha de treino de onde estiver, no seu celular ou desktop.

Depois de concluir o cadastro um de nossos treinadores fará o primeiro contato pessoal para buscar informações adicionais, objetivos específicos e rotina diária.

OS EXERCÍCIOS

A prescrição dos treinos será semanal, levando em consideração o feedback dos exercícios realizados na semana atual;

Seu contato com o treinador dependerá do tipo de plano de treinamento de triathlon escolhido durante o registro. Todos os treinos são prescritos através do Trainingpeaks®, que pode ser integrado com o Garmin Connect® e outros métodos de acompanhamento tal como relógios e aplicativos de celular. Os atletas são classificados de acordo com o nível técnico e provas alvo. Usamos poucos níveis diferentes: Iniciante, Intermediário, Avançado, esses níveis são definidos de acordo com as aptidões e experiências anteriores de cada aluno.

Cada atleta terá seu treinamento prescrito e adaptado de acordo com sua classificação e seus próximos objetivos, respeitando sua individualidade, condicionamento e rotina diária.

O QUE VOCÊ RECEBE EM NOSSO PLANO DE TREINAMENTO DE TRIATHLON

 

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  • Comunicação ilimitada
  • Conversa semanal para ajuste de detalhes nos treinos – Treinador/Atleta
  • Análise de vídeo
  • Dicas de nutrição para prova
  • Preparação anual do plano de treinamento por TSS ou Hora Treino (ATP)
  • Gráfico de Gerenciamento de Desempenho
  • Teste de Suor
  • Testes de lactato e fitness (FTP / LT / T-Ritmo / Velocidade / Ritmo / Contra Relogio e mais )

 

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