Descrição
Planilhas de Duathlon personalizadas entregues semanalmente
Todas idades e níveis
SPRINT – OLIMPICO – IRONMAN 70.3 – IRONMAN
PLANILHA DE TREINO PARA DUATHLON
QUEM SOMOS
Somos uma ASSESSORIA ESPORTIVA ONLINE oferecendo treinamento para distancia IRONMAN. Treinos para Triathlon, Duathlon, Natação, Ciclismo, Corrida e Fortalecimento. Treinamento Personalizados para Atletas de todas as idades e habilidades. Nutrição, Hidratação e Acessórios para as três modalidades.
COMO FUNCIONA
O primeiro passo é preencher o seu cadastro aqui no site e configure seu método de pagamento. Nós usamos o aplicativo TrainingPeaks® para a prescrição do planilhas e gerenciamento calendário de treino. Você pode baixá-lo grátis no Apple Store or Google Play.
Ao baixar o aplicativo, você terá acesso a sua planilha de treino de onde estiver, no seu celular ou desktop.
Depois de concluir o cadastro um de nossos treinadores fará o primeiro contato pessoal para buscar informações adicionais, objetivos específicos e rotina diária.
OS EXERCÍCIOS
A prescrição dos treinos será semanal, levando em consideração o feedback dos exercícios realizados na semana atual;
Seu contato com o treinador dependerá do tipo de plano de treinamento de triathlon escolhido durante o registro. Todos os treinos são prescritos através do Trainingpeaks®, que pode ser integrado com o Garmin Connect® e outros métodos de acompanhamento tal como relógios e aplicativos de celular. Os atletas são classificados de acordo com o nível técnico e provas alvo. Usamos poucos níveis diferentes: Iniciante, Intermediário, Avançado, esses níveis são definidos de acordo com as aptidões e experiências anteriores de cada aluno.
Cada atleta terá seu treinamento prescrito e adaptado de acordo com sua classificação e seus próximos objetivos, respeitando sua individualidade, condicionamento e rotina diária.
O QUE VOCÊ RECEBE EM NOSSO PLANO DE TREINAMENTO DE DUATHLON
Planilhas de Treino Para Duathlon (SPRINT – INTERNACIONAL – IRONMAN 70.3 – IRONMAN)
- GRATUITO calendário de treinamento pessoal desenvolvido pela TrainingPeaks Conta Premium
- Gestão de treino de conformidade colorida
- Registre seus treinos e analise a frequência cardíaca, potência, ritmo e outros dados via TrainingPeaks
- Receba notificações diárias de treino por e-mail.
- Carregue seus treinos em mais de 90 dispositivos compatíveis.
- Veja treinos no celular com aplicações gratuitas para iPhone or Android.
- Recursos de treinamento e conselhos postados semanalmente em nosso blog
- Planilhas de treino estruturadas com descrições completas de como executar os treinos do início ao fim
- Treinos em grupo e pontos de apoio ( Não disponível em todas as areas )
- Planilhas de treinamento personalizadas entregue semanalmente tendo como objetivo um evento principal mas também levando em consideração eventos de menos foco – Eventos A, B e C
- 1 on 1 Duathlon Coaching Online
- Análise dos principais exercícios e análise mensal
- Planos de Treinamento de Triathlon baseados em Frequência Cardíaca, Limiar, Potencia no Ciclismo e Corrida, Cadência e PSE ( Percepção Subjetiva de Esforço )
- Comunicação ilimitada
- Conversa semanal para ajuste de detalhes nos treinos – Treinador/Atleta
- Análise de vídeo
- Dicas de nutrição para prova
- Preparação anual do plano de treinamento por TSS ou Hora Treino (ATP)
- Gráfico de Gerenciamento de Desempenho
- Teste de Suor
- Testes de lactato e fitness (FTP / LT / T-Ritmo / Velocidade / Ritmo / Contra Relogio )
COMUNICAÇÃO
E-mail ilimitado, chamada telefônica, SMS, Mensagem de Facebook, Fórum privado do Facebook, Skype ou WhatsApp e por meio do App Trainingpeaks®
