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Treino Intervalado Para Ciclistas

Treino Intervalado Para Ciclistas

Treinamento intervalado: um guia essencial para o desempenho do ciclismo O treinamento intervalado de alta intensidade é vital para o desempenho competitivo, mas por que é tão importante e qual é a forma mais eficaz? O treinamento com intervalos é um mal necessário para o desempenho ideal - é desconfortável, mas funciona, e os benefícios são múltiplos. A realização regular de várias sprints de alta intensidade pode aumentar o VO2 máximo e o AVC ( a quantidade de sangue ejetado por cada batimento cardíaco ), reduzir os níveis de lactato…

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