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Que Bicicleta Utilizar Em Meu Primeiro Triathlon

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Segunda da serie - Iniciando no triathlon Sim, sua bicicleta está bem. Qualquer bicicleta que você possui atualmente funcionará bem. Pode ser uma bicicleta de estrada, mountain bike ou híbrida. Muitas pessoas completam seu primeiro triathlon em uma bicicleta emprestada. Verifique se a bicicleta está corretamente ajustada a você e está em boas condições de funcionamento. As bicicletas mais comuns encontradas em uma área típica de transição de uma prova de triathlon são  de estrada, montanha e híbrido. À medida que a prova se torna mais competitiva, como o Campeonato…

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Treino Intervalado Para Ciclistas

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Treinamento intervalado: um guia essencial para o desempenho do ciclismo O treinamento intervalado de alta intensidade é vital para o desempenho competitivo, mas por que é tão importante e qual é a forma mais eficaz? O treinamento com intervalos é um mal necessário para o desempenho ideal - é desconfortável, mas funciona, e os benefícios são múltiplos. A realização regular de várias sprints de alta intensidade pode aumentar o VO2 máximo e o AVC ( a quantidade de sangue ejetado por cada batimento cardíaco ), reduzir os níveis de lactato…

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