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Aquecimento Dinâmico

Aquecimento Dinâmico

Pesquisas mostram que um aquecimento dinâmico melhora a força do quadríceps e a flexibilidade dos isquiotibiais Pegar a estrada depois de passar horas enrolado na cama ou atrás de uma mesa pode chocar seu sistema. É por isso que é inteligente fazer um aquecimento dinâmico antes de iniciar um treino. Um aquecimento dinâmico prepara seu corpo para as demandas da corrida, aumentando a temperatura corporal central, melhorando a amplitude de movimento e aumentando o fluxo sanguíneo para os grandes músculos nos quais você mais confiará enquanto corre - seus glúteos,…

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