A Importância do Treinamento de Resistência

A importância do treinamento de resistência

A importância do treinamento de resistência vai além de correr uma maratona ou completar um triathlon

Bandeira Estados Unidos

Endurance Training

O Treinamento de Edurance cria a resistência e a energia necessárias para atingir seus objetivos de condicionamento físico e viver uma vida mais saudável. Se você deseja completar uma maratona, triathon, competições de ciclismo ou apenas deseja desenvolver a resistência cardiovascular e muscular necessária para brincar com seus filhos, o treinamento de resistência ajudará você a chegar lá.

O que é “Endurance”

“Resistência” refere-se à sua capacidade de se esforçar ou permanecer ativo ao longo do tempo. Também se refere à sua capacidade de suportar fadiga, estresse ou dor. O treinamento de resistência ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, respiratória e muscular durante qualquer exercício aeróbico ou anaeróbico. Embora a maioria das pessoas associe exclusivamente natação, corrida e ciclismo a treinamento de resistência, há mais do que apenas três esportes.

Resistência muscular refere-se à capacidade dos músculos de contrair repetidamente por um longo período de tempo e resistir à fadiga. Por exemplo, manter as pernas em movimento durante um longo período exige resistência muscular. Correr também testa sua resistência cardiovascular. Resistência cardiovascular refere-se à capacidade do seu coração, vasos sanguíneos e pulmões bombeiam oxigênio constantemente por longos períodos de movimento ou trabalho. A capacidade de manter a respiração constante durante um longo período sem precisar parar demonstra um tipo de resistência cardiovascular.

Por que o treinamento de resistência é importante

A importância do treinamento de resistência vai além de correr uma maratona ou completar um triathlon. A resistência não apenas melhora o seu desempenho durante o treino, mas também contribui para a sua saúde geral, fornecendo energia, função cardíaca melhorada e aumento do metabolismo. Muitos esportes coletivos, incluindo futebol, lacrosse, derradeiro frisbee e basquete, exigem resistência, assim como atividades como caminhadas, caminhadas na neve, esqui, escalada e snowboard.

A Assessoria Esportiva Bodyfeed ajudará você a atingir seu potencial máximo.

Seja você um atleta experiente ou apenas iniciando no Triathon, Corrida, Natação ou Ciclismo, a Assessoria Esportiva Bodyfeed lhe ajudará a alcançar seus objetivos.

Treino de Triathlon

R$200.00 / month

Treinamento Personalizado Para Triathlon

Sprint – Internacional – Ironman 70.3 – Ironman

Bandeira Estados Unidos 

Descrição

TREINO DE TRIATHLON

Bandeira Estados Unidos 

Receba GRÁTIS

  • Camiseta de treino personalizada da equipe
  • Viseira personalizada da equipe
  • Uniforme de Triathlon personalizado ( após 3 meses de contrato continuo )
  • Conta Básica TrainingPeaks

 

  • Alunos da Assessoria Esportiva tem desconto especial em nossa Loja de Triathlon Online

E mais…

Planilhas de Triathlon personalizadas entregues semanalmente

Todas idades e níveis

SPRINT – INTERNACIONAL – IRONMAN 70.3 – IRONMAN

Planilhas de Treino para Triathlon

*Não exigimos contratos de longa duração

QUEM SOMOS

Somos uma ASSESSORIA ESPORTIVA ONLINE oferecendo treinamento para distancia IRONMAN,  Treinos para Triathlon, Natação, Ciclismo, Corrida, Fortalecimento. Treinamento Personalizados para Atletas de todas as idades e habilidades. Nutrição, Hidratação e Acessórios para as três modalidades.

COMO FUNCIONA

O primeiro passo é preencher o seu cadastro aqui no site escolhendo qual opção do Plano de Treinamento de Triathlon você deseja usar e configure seu método de pagamento. Nós usamos o aplicativo TrainingPeaks® para a prescrição do planilhas e gerenciamento calendário de treino. Você pode baixá-lo grátis no Apple Store or Google Play.

Ao baixar o aplicativo, você terá acesso a sua planilha de treino de onde estiver, no seu celular ou desktop.

Depois de concluir o cadastro um de nossos treinadores fará o primeiro contato pessoal para buscar informações adicionais, objetivos específicos e rotina diária.

OS EXERCÍCIOS

A prescrição dos treinos será semanal, levando em consideração o feedback dos exercícios realizados na semana atual;

Seu contato com o treinador dependerá do tipo de plano de treinamento de triathlon escolhido durante o registro. Todos os treinos são prescritos através do Trainingpeaks®, que pode ser integrado com o Garmin Connect® e outros métodos de acompanhamento tal como relógios e aplicativos de celular. Os atletas são classificados de acordo com o nível técnico e provas alvo. Usamos poucos níveis diferentes: Iniciante, Intermediário, Avançado, esses níveis são definidos de acordo com as aptidões e experiências anteriores de cada aluno.

Cada atleta terá seu treinamento prescrito e adaptado de acordo com sua classificação e seus próximos objetivos, respeitando sua individualidade, condicionamento e rotina diária.

O QUE VOCÊ RECEBE EM NOSSO PLANO DE TREINAMENTO DE TRIATHLON

 

Planilhas de Treino Para Triathlon (SPRINT – INTERNACIONAL – IRONMAN 70.3 – IRONMAN)

  • GRATUITO calendário de treinamento pessoal desenvolvido pela TrainingPeaks “Conta Básica”
  • Gestão de treino de conformidade colorida
  • Registre seus treinos e analise a frequência cardíaca, potência, ritmo e outros dados via TrainingPeaks
  • Receba notificações diárias de treino por e-mail.
  • Carregue seus treinos em mais de 90 dispositivos compatíveis.
  • Veja treinos no celular com aplicações gratuitas para iPhone or Android.
  • Recursos de treinamento e conselhos postados semanalmente em nosso blog
  • Planilhas de treino estruturadas com descrições completas de como executar os treinos do início ao fim
  • Treinos em grupo e pontos de apoio ( Não disponível em todas as areas )
  • Planilhas de treinamento personalizadas entregue semanalmente tendo como objetivo um evento principal mas também levando em consideração eventos de menos foco – Eventos A, B e C
  • 1 on 1 Triathlon Coaching Online
  • Análise dos principais exercícios e análise mensal
  • Planos de Treinamento de Triathlon baseados em Frequência Cardíaca, Limiares, Potência na Corrida e Ciclismo, Cadência e PSE ( Percepção Subjetiva de Esforço )
  • Comunicação ilimitada
  • Conversa semanal para ajuste de detalhes nos treinos – Treinador/Atleta
  • Análise de vídeo
  • Dicas de nutrição para prova
  • Preparação anual do plano de treinamento por TSS ou Hora Treino (ATP)
  • Gráfico de Gerenciamento de Desempenho
  • Teste de Suor
  • Testes de lactato e fitness (FTP / LT / T-Ritmo / Velocidade / Ritmo / Contra Relogio e mais )

 

COMUNICAÇÃO

E-mail ilimitado, chamada telefônica, SMS, Mensagem de Facebook, Fórum privado do Facebook, Skype ou WhatsApp e por meio do App Trainingpeaks®